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玉米须菊花粥 减肥好帮手

玉米须菊花减肥

材料:玉米须10克、菊花10克、大年夜米200克、盐1小匙。

做法:

1.将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大年夜米淘洗干净。

2.锅内倒入净水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大年夜米煮至粥成,再放入盐、菊花、玉米须,略滚即成。

瘦逝世效果:玉米须性味甘、平,可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂,有人称其为“龙须”,正阐明玉米须广泛应用的好处。干玉米须可在中药房买到。

菊花可疏散风热,平肝明目,清热解毒,低落血压。相关专题:夏季排毒减肥粥做法大年夜全

取新鲜或干玉米须,同样搭配菊花,开水冲泡成玉米须菊花茶,其排水利尿、降脂减肥、排出体内毒素的效果也很好。

菊花的营养代价

菊花的主要因素有挥发油(0.20-/0 -0.85%)、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、菊苷及黄酮类化合物。挥发油主要有龙脑、樟脑、菊酮和醋酸龙脑酷等因素,黄酮类因素有木樨草素、芹菜素、刺槐素等。此外,菊花中还含有富厚的维生素、氨基酸、微量元素等。杭白菊中维生素E含量较高。

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玉米须的营养代价

玉米须含大年夜量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等感化。故以其为主药所组成之验方甚多,治病也异常广泛。

若何遴选玉米须

以柔嫩、有光泽者为佳。

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